일일운동:) 2023년 10월 11일 수요일

일일운동:) 2023년 10월 11일 수요일

2023년 10월 11일

2023년 10월 11일

[미 피트니스]

하루종일 걷는 2933걸음 1.60km 런치운동 PM 12:05

팔꿈치부터 무릎까지의 서있는 위치 2)

Burpees 10회 2세트 입니다

마운틴 크라이머 20[2]

벌리는 자세는 30초 2세트입니다

제자리걸음 30초

Squats 4분

런지 1분

브리지 1분 30초

자전거 크런치2 >>크런치 2분플래터킥스 3분Leg Raise 2분 30초 입니다.아기 자세 30초앞뒤로 밀면서 어깨 돌리기 10회 2세트 저녁운동 PM 10:02팔꿈치에서 무릎까지의 서있는 위치 8분Lunge 3분 입니다.서서 굴 자세 6분 자기 전 운동PM 11:52좌굴 자세 14분줄넘기 2분 24초 518회앞으로 굽히는 자세 1분아기 자세 9분